EZT A DIÉTÁT EGY CSALÁD TALÁLTA KI
FOGYÓKÚRA ELŐTT MINDENKÉPPEN GONDOLKOZZ EL AZON, HOGY EGYÁLTALÁN SZÜKSÉGED VAN-E RÁ!!!
 Léteznek különleges családi diétás tippek, és itt a példa, hogy egy ilyen kúra milyen csodákat képes tenni rajtad!
Pár hónap alatt több mint 10 kg-t adhatsz le, ha követed az utasításaimat!
Egészen hihetetlen, de mégis sikerül. Ezt a fogyókúrás tippet a családom találta ki, és a bátyám több mint 50 kg-t fogyott vele!
Ha meghallod azt a szót, hogy fogyókúra, ne az éhezésre gondolj, hanem arra, hogy milyen szép leszel tőle!
A legfontosabb dolog: a maximum kalória beviteled ne menjen túl a 600 kalórián! Ez a legfontosabb, amit tudni kell!
A lényege azon alapul, hogy minden étkezés előtt egy bögre ALMAECETET kell meginnod. Ajánlatosabb étkezés előtt inni, mert akkor az étkezés után nem érezhető az íze.
,, Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus." Nem hiába találták ki ezt a szólást, ugyanis így van.
Reggelire egy pohár fekete kávét, vagy cukormentes teát igyál, enni pedig egy pirítós tükörtojással, ami megfelel mellé az az alma.
Ebédre azt egyél, amit a szüleid főznek neked. Ha nem főznek, akkor egyél egy kis sült húst kevés petrezselymes burgonyával, húslevest tészta nélkül!
Vacsorára két abonettet megvajazva, rajta kevés zsírtartalmú sajt és felvágott.
A kenyeret az étkezésedből hagyd el! Ha eddig fehérkenyeret ettél, akkor kénytelen leszel elhagyni az étkezéskor. Tejet fogyaszthatsz, de az is kevés zsírtartalmú legyen!
A mozgás is kötelező a kúra végzése közben.
Minden nap emelheted a felülések, fekvőtámaszok, ugrálókötelezések, guggolások és törzsemelések számát. Kezdd mindegyiket 50-ről. Onnantól csak emelni szabad!
Ha kertes házban laktok, és van néhány fa a közelben, aminek kicsit erős az ága és magasan van, akkor arra kapaszkodhatsz, és csinálhatsz karerősítő gyakorlatokat. Húzd fel a karoddal a tested, tartsd meg, és engedd le.
Körbe is futhatod a házat párszor, és ezt is növelheted. Ha több emeletes a kertesházatok, ajánlatos lépcsőzni. Fel és le is 50-50.
Ha emeletes házban laktok és magasan laktok, valamint van lift, akkor ne azt használd, hanem lépcsőzzél! Mikor lemész akkor is, és amikor felmész akkor is.
A fogyókúrához kitartás kell! Sok gyümölcsöt kell enni!
Ha 5 kg-t akarsz fogyni, akkor csak addig csináld, mert ha túlzásba viszed, megbetegedhetsz. Ennek a betegségnek nagyon csúnya következményei lehetnek. A betegség neve: anorexia.
Kerüld el!
Kellemes fogyókúrázást kívánok! | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
Léteznek különleges családi diétás tippek, és itt a példa, hogy egy ilyen kúra milyen csodákat képes tenni rajtad!
