EZT A DITT EGY CSALD TALLTA KI
FOGYKRA ELTT MINDENKPPEN GONDOLKOZZ EL AZON, HOGY EGYLTALN SZKSGED VAN-E R!!!
 Lteznek klnleges csaldi dits tippek, s itt a plda, hogy egy ilyen kra milyen csodkat kpes tenni rajtad!
Pr hnap alatt tbb mint 10 kg-t adhatsz le, ha kveted az utastsaimat!
Egszen hihetetlen, de mgis sikerl. Ezt a fogykrs tippet a csaldom tallta ki, s a btym tbb mint 50 kg-t fogyott vele!
Ha meghallod azt a szt, hogy fogykra, ne az hezsre gondolj, hanem arra, hogy milyen szp leszel tle!
A legfontosabb dolog: a maximum kalria beviteled ne menjen tl a 600 kalrin! Ez a legfontosabb, amit tudni kell!
A lnyege azon alapul, hogy minden tkezs eltt egy bgre ALMAECETET kell meginnod. Ajnlatosabb tkezs eltt inni, mert akkor az tkezs utn nem rezhet az ze.
,, Reggelizz gy, mint egy kirly, ebdelj gy, mint egy polgr, s vacsorzz gy, mint egy koldus." Nem hiba talltk ki ezt a szlst, ugyanis gy van.
Reggelire egy pohr fekete kvt, vagy cukormentes tet igyl, enni pedig egy pirts tkrtojssal, ami megfelel mell az az alma.
Ebdre azt egyl, amit a szleid fznek neked. Ha nem fznek, akkor egyl egy kis slt hst kevs petrezselymes burgonyval, hslevest tszta nlkl!
Vacsorra kt abonettet megvajazva, rajta kevs zsrtartalm sajt s felvgott.
A kenyeret az tkezsedbl hagyd el! Ha eddig fehrkenyeret ettl, akkor knytelen leszel elhagyni az tkezskor. Tejet fogyaszthatsz, de az is kevs zsrtartalm legyen!
A mozgs is ktelez a kra vgzse kzben.
Minden nap emelheted a fellsek, fekvtmaszok, ugrlktelezsek, guggolsok s trzsemelsek szmt. Kezdd mindegyiket 50-rl. Onnantl csak emelni szabad!
Ha kertes hzban laktok, s van nhny fa a kzelben, aminek kicsit ers az ga s magasan van, akkor arra kapaszkodhatsz, s csinlhatsz karerst gyakorlatokat. Hzd fel a karoddal a tested, tartsd meg, s engedd le.
Krbe is futhatod a hzat prszor, s ezt is nvelheted. Ha tbb emeletes a kerteshzatok, ajnlatos lpcszni. Fel s le is 50-50.
Ha emeletes hzban laktok s magasan laktok, valamint van lift, akkor ne azt hasznld, hanem lpcszzl! Mikor lemsz akkor is, s amikor felmsz akkor is.
A fogykrhoz kitarts kell! Sok gymlcst kell enni!
Ha 5 kg-t akarsz fogyni, akkor csak addig csinld, mert ha tlzsba viszed, megbetegedhetsz. Ennek a betegsgnek nagyon csnya kvetkezmnyei lehetnek. A betegsg neve: anorexia.
Kerld el!
Kellemes fogykrzst kvnok! | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
Lteznek klnleges csaldi dits tippek, s itt a plda, hogy egy ilyen kra milyen csodkat kpes tenni rajtad!
